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        反倒是类似一种健身的体操，又好像是五禽戏之类的养生办法。

        等到所有人都学会之后，一天的训练就开始了。

        “那好，今天训练继续，负重三套装备，三十公里越野，中午之前回来！”叶辰下达了命令。

        随着叶辰的命令落下，所有人都不约而同的背上了大大的背包开始向前冲刺。

        和昨天不同的是，他们并没有感觉这百斤的负重有那么沉重了，相反要轻松不少，而且跑起来浑身舒爽。

        但是到了后面，体力还是会消耗非常严重。

        等到中午的时候，能准时回到营地的只有韩江和另一个士兵，剩下的八个全部超时。

        “很好，你们当中已经开始有人及格了，韩江你们去吃饭，剩下的人障碍跑，当然只要你们够快，如果在你们完成了障碍跑他们两个还没有吃完饭回来的话，那他们也将会受到处罚。”

        这就是叶辰的奖惩机制。

        并没有一个人可以轻易的躲过去。

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